Respiration holotropique · Paris

Respiration holotropique — demi-journée en petit comité

📅 Dimanche 27 septembre 2026 | Paris — TODO-LIEU | 2 groupes de 6 personnes | 130 €

Les deux sessions sont identiques. Choisis simplement le moment qui te convient.

Tu tiens. Depuis longtemps.

Tu tiens pour les autres. Tu tiens malgré la fatigue. Tu avances, tu trouves des solutions, tu prends soin de tout le monde.

Et il y a cette charge — une tension, une tristesse, un poids — que tu n’arrives ni à nommer ni à poser. Tu as peut-être déjà beaucoup parlé. Lu. Compris.

Mais comprendre ne suffit pas toujours : certaines choses ne se déposent pas avec des mots. Elles se déposent avec le corps.

La respiration holotropique ne te demande ni d’analyser, ni de raconter, ni de bien faire. Elle te demande de respirer — et de laisser ton corps faire ce qu’il sait faire quand on lui en donne enfin l’espace.

Cette demi-journée est une invitation à déposer. Sans objectif. Sans performance. Ton expérience t’appartient.

🌬️ Qu’est-ce que la respiration holotropique ?

Développée dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof et sa femme Christina, la respiration holotropique combine trois éléments simples :

• Une respiration plus ample et plus rapide que d’habitude, allongé·e, les yeux fermés
• Une musique évocatrice, choisie pour accompagner chaque phase du voyage
• Un cadre sécurisant : des accompagnants présents, un groupe restreint, des règles claires

Ce mélange ouvre un état de conscience élargi — ni transe, ni hypnose, ni perte de contrôle. Tu restes présent·e. Simplement, ce qui était tenu à distance a la possibilité de remonter : émotions, mémoires, sensations, images. Et de traverser.

« Holotropique » signifie « qui va vers la totalité ». L’idée n’est pas de réparer quelque chose, mais de laisser ton système retrouver sa cohérence par lui-même.

Chaque séance est différente. Tu ne peux pas la rater. Ce qui vient est exactement ce dont tu as besoin aujourd’hui.

🌀 Comment se déroule la session ?

Trois heures, trois temps. Tu n’as rien à préparer.

• Accueil & cadre — On se rencontre, on pose le cadre, on explique la respiration et ce qui peut se passer. Tu poses toutes tes questions. Rien ne démarre tant que tu n’es pas rassuré·e.
• La respiration — Allongé·e, les yeux fermés, porté·e par la musique. Tu respires, et tu laisses venir. Majda et Loïc sont présents en continu, à tes côtés si tu en as besoin.
• Intégration — Un temps pour revenir, ancrer, mettre des formes ou des mots sur ce qui s’est vécu, sans obligation de partager. Tu repars posé·e.

🛡️ Un cadre qui tient, pour que tu puisses lâcher

On ne lâche pas dans le vide. On lâche quand on sait que quelqu’un tient. C’est pour ça que chaque session réunit 6 personnes maximum, avec deux présences : Majda, qui facilite, et Loïc, qui l’assiste.

Concrètement, cela veut dire :

• Tu restes libre à chaque instant : de ralentir, de t’arrêter, d’ouvrir les yeux, de demander une présence à tes côtés
• Aucune interprétation, aucun diagnostic — personne ne te dira ce que tu « aurais dû » vivre
• Aucune obligation de partager : ce que tu traverses t’appartient
• Un temps d’intégration prévu — on ne te laisse pas repartir « ouvert·e »

C’est un travail profond. Et sécurisé.

💛 Cette session est faite pour toi si…

• Tu sens qu’il y a « quelque chose » à déposer, sans savoir exactement quoi
• Tu as fait du travail sur toi, et tu sens que les mots ont atteint leur limite
• Tu vis en décalage avec ton corps — tu penses beaucoup, tu ressens peu
• Tu traverses une transition : séparation, deuil, changement de vie, sortie de burn-out
• Tu es curieux·se de la respiration holotropique mais tu avais peur d’être seul·e face à l’intensité

✨ Ce que tu peux en repartir

• La sensation d’avoir posé quelque chose de lourd — dans le corps, pas dans la tête
• Un apaisement réel, souvent surprenant, dans les jours qui suivent
• Une clarté nouvelle sur une situation qui t’occupait sans que tu saches pourquoi
• Un lien retrouvé avec ton corps et ta respiration
• L’expérience concrète que tu peux lâcher — et que ça tient quand même

On ne te promet pas une transformation. On te promet un espace vrai. Ce qui en sort est à toi.

👤 Avec qui ?

Cette session est animée par Majda Gaillourdet, psychopraticienne en approche transpersonnelle et sexothérapeute, formée à la respiration holotropique auprès de Bernadette Blin, pionnière de la discipline en France. Elle accompagne celles et ceux qui tiennent depuis trop longtemps — les personnes qu’on décrit comme fortes, et qui n’ont plus d’espace pour déposer. Sa façon de travailler : la rencontre, l’écoute, la sécurité, la douceur, la profondeur.

Elle est assistée par Loïc Ternisien, naturopathe et facilitateur en neuro-constellations familiales, auteur de plus de dix ouvrages chez HarperCollins, Flammarion et Albin Michel. Une présence supplémentaire à tes côtés pendant la respiration, pour que personne ne soit jamais seul·e.

💬 Elles ont respiré avec Majda

« Une expérience qui se vit bien plus qu’elle ne se raconte. » — Amandine

[TODO — témoignage complet de Mymy] — Mymy

[TODO — témoignage complet de 1000ou] — 1000ou

🎟️ Réserver ta place

Tarif : 130 € par personne — une session de 3h, groupe de 6 personnes maximum, deux accompagnants présents en continu.

🔒 Places volontairement limitées pour garantir la qualité et la sécurité du travail de groupe.

📍 TODO-LIEU, Paris
☼ Groupe du matin : 9h00 – 12h00 — 6 places
☾ Groupe de l’après-midi : 14h00 – 17h00 — 6 places

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Vente de billets en ligne

Une question avant de réserver ? Écris à Majda — elle te répond personnellement.

❓ Ce que tu te demandes sûrement

Je n’ai jamais fait de respiration holotropique, c’est un problème ?
Non. La plupart des participants viennent pour la première fois. Tout est expliqué au début, et tu peux poser toutes tes questions avant de commencer. Aucun prérequis.

Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. Tu restes conscient·e et présent·e tout le long. Tu peux ralentir, ouvrir les yeux, t’arrêter ou demander une présence à tout moment. C’est ta respiration, et c’est toi qui la conduis.

Matin ou après-midi, qu’est-ce que je choisis ?
Les deux sessions sont strictement identiques. Choisis celle qui te permet d’arriver sans courir et de repartir sans obligation juste après : l’intégration se poursuit après la séance.

Et si rien ne se passe ?
Il n’y a pas de « bonne » séance. Certaines sont intenses, d’autres très douces. Ce qui vient est ce dont ton système a besoin ce jour-là — et souvent, ce qui semble « ne rien faire » sur le moment continue à travailler dans les jours qui suivent.

Qu’est-ce que j’apporte ?
Des vêtements amples et confortables, une bouteille d’eau, et si tu le souhaites un coussin ou une couverture. Évite un repas lourd juste avant. (TODO-VALIDER selon le lieu.)

ℹ️ Informations importantes avant de t’inscrire

Parce que la respiration holotropique engage réellement le corps et le psychisme, cette session est déconseillée dans les situations suivantes :

• Grossesse et allaitement
• Troubles cardiovasculaires, hypertension non stabilisée, antécédent d’AVC
• Épilepsie
• Glaucome ou décollement de rétine
• Chirurgie ou fracture récente
• Troubles psychiatriques en cours ou antécédents d’épisodes psychotiques
• Asthme sévère (dans les autres cas, viens avec ton inhalateur et signale-le à l’accueil)

Ces précautions existent pour te protéger et préserver la sécurité du groupe. En cas de doute sur ta situation, contacte Majda avant de t’inscrire.