L’hypothyroïdie est une pathologie qui est la conséquence d’une baisse de la production d’hormones par la glande thyroïde. Les femmes après 50 ans sont les personnes les plus sujettes à cette pathologie. Découvrons quelques règles à suivre de naturopathie et de nutrition qui vous aideront à booster votre glande thyroïde.
L’ hypothyroïdie
Cette pathologie peut découler de nombreux facteurs comme une maladie auto-immune (thyroïdite de Hashimoto), des facteurs héréditaires, de troubles hormonaux, d’une carence en iode, d’une opération chirurgicale ou d’un traitement médicamenteux.
5 règles à suivre en cas d’hypothyroïdie
1 – Fuyez certains aliments…
Il est important d’éviter certains aliments, par exemple (liste non exhaustive) :
- Le sucre, les existants (café, cacao, tabac), les biscuits, les bonbons, les fritures (les graisses en général), l’alcool;
- Les crucifères crues (cresson, chou, brocoli, navet, rutabaga, radis, feuilles de moutarde, raifort), car ils ralentissent la fonction thyroïdienne;
- Certaines noix (cacahuètes, noix de pécan, de macadamia, noisette).
En cas de maladie auto-immune, un régime différent sera appliqué avec, suivant le bilan de santé du client, un arrêt complet du gluten.
2 –… et ajoutez-en de nouveaux!
- Il faudra privilégier, entre autres :
- Les produits de la mer (cf point suivant);
- Les légumes crus;
- Les fruits (fraises, agrumes riches en vitamine C, kiwis, etc.);
- Les noix du Brésil.
3 – Consommez de l’iode!
L’iode est un élément dont la majeure partie se retrouve dans la glande thyroïde. Il est nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes
qui stimulent d’importants processus dans le corps.
Il arrive que s’installe une déficience en iode dans les régions non industrialisées où le sol est pauvre en iode (loin des terres côtières). La réduction de la production d’hormone thyroïdienne peut par conséquent créer un goitre chez l’adulte pour compenser le manque d’iode.
Sources d’iode :
- Sel iodé, fruits de mer, algue (varech), légumes verts feuillus (épinards…), légumineuses.
4 – Faites de l’exercice
Faire quotidiennement de l’exercice et rester actif joue un rôle vital dans la gestion de la fonctionnalité normale de la glande thyroïde. Si vous êtes en surpoids, faites exercices doux comme du yoga ou de l’antigymnastique. Vous pouvez progressivement intensifier vos efforts à mesure que votre santé s’améliore.
5 – Pensez à l’acupuncture
L’acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise. Elle est utilisée pour traiter une variété de troubles médicaux et est connue pour être très efficace dans le traitement des troubles de la thyroïde. Elle aide à rééquilibrer les taux hormonaux et régule le niveau d’énergie des méridiens.
Il est aussi possible de profiter de traitements énergétiques.
[BONUS] Prenez bien votre hormonothérapie (si vous en prenez)
En cas de prise de Synthroid®, ne consommez pas de pamplemousse et ne prenez pas votre médicament en même temps que du lait, de la boisson de soja (soya) ou un complément alimentaire (calcium, fer, magnésium ou zinc).
Si vous pensez être atteint d’hypothyroïdie, demandez une prise de sang à votre médecin. Ensuite, il sera plus facile à votre naturopathe de vous aider (que vous preniez ou non une hormonothérapie).
Je suis atteinte de la maladie d’hashimoto et j’ai remarqué que lorsque je suis en bordure de mer certaines pathologies comme la sécheresse des cheveux s’améliore mais la fatigue chronique est tjrs présente. Merci à vous de me lire et peut être d’apporter de l’eau à mon moulin.
Bonjour Annie, c’est probablement du à l’iode que vous respirez 🙂
LT
Bonjour
Traitee depuis de nombreuses annees avec le levothyrox j’envisage de passer a la naturopathie y a t’il un risque?
Un risque, non, pas avec un bon naturopathe 🙂
Bonjour
On n’a decouvert 3nodules en 2013 .une ponction en 2016 rien n’anormal .mais ma tsh a un peu obtenter par rapport 2013 ,a ce jour il est a 4,845 mon medecin ne me dit si je suis en hyper ou en hypo .
Merci de m’eclairer s.v.p .dois je prendre du lugol .
Bonjour,
Souhaitez-vous prendre RDV ?
LT
Bonsoir, ma maman de 71 ans est sous levothyrox depuis un certain temps, or la nouvelle version ne lui convient pas du tout. Existe-t-il des alternatives à cette prise de médicaments qu’elle souhaiterait supprimer ?
Merci pour votre retour
Bonjour connaissez vous un bon naturopathe sur digne les bains ou alentours 04.
J ai apparemment un hypothyroidie suite à prise de sang
Merci
Bonjour Esther, non je ne connais pas de naturopathe dans le 04… mais je consulte en ligne si vous le souhaitez 🙂
bonjour
j’ai une maladie de Hashimoto traitée depuis une dizaine d’années
je souhaiterai prendre le relais avec une medecine complementaire.
avez vous une bonne adresse dans le 28 ?
Bonjour Édith, non… mais je peux vous accompagner en ligne 🙂
bonjour
j ai une hypotyroidie lorsque je mange des fraises les fruits acides je commence à trembler de froid pourquoi est ce que la VC nuit à mon hypotyroidie
merci bcp
Bonsoir
J’ai 35 ans on vient de mz diagnostiquer une hypothyroidie. Avant de prendre le traitement de levotyrox qu’on m’a donner , j’aimerai passer par un acupuncteur. Connaissez vous un bon practicien vers bretigny sur orge 91.
Bien cordialement
Isabelle
Non, mais je peux vous accompagner en naturopathie.
Acupuncture, yes!
Bonjour,
Je voudrais savoir si le fait d’être en hypothyroïdie peut être responsable des ballonnements dans le ventre dès le réveil et d’aller au toilette le matin malgré que je n’ai rien mangé. Je peux aller au toilette plusieurs fois par jour malgré que j’ai mangé très peu.
Merci
Oui cela peut
Bonjour,
On m’a découvert une hypothyroïdie pendant ma 2eme grossesse .
Je suis sous levothyrox depuis . Depuis mon accouchement je n’arrive pas à stabiliser mon taux de TSH. Fatigue, lenteur, chute de cheveux et surpoids compliqué à surmonter. Pensez vous pouvoir m’aider à passer à un autre traitement que le levothyrox ( Naturopathie et Nutrition ?)
Bonjour Marine,
Aucun doute que je suis en mesure de vous accompagner 🙂 n’hésitez pas à me contacter par courriel info@loicternisien.com
bonjour
j’envisage de faire une FIV ..a un tsh de 4.86 ma gyneco ma prescrit le 25gr de eutirox …après 8 mois j’ais sentis des palpitations et pris du poids..fait un bilan Tsh 5.78 et autre dose augmenter 😣 je suis abattu ..une Fiv retarder et âge 41 ans ..besoin de conseil pourquoi mon tsh a augmenter et que faire
Bonjour Sabrina,
Je serai heureux de vous accompagner lors d’un rendez-vous, vous pouvez me contacter ici : loic@loicternisien.com
Loïc